I saluti? Fanno bene alla salute!

I saluti si sa fanno bene al cuore! Se poi si tratta del “saluto al sole” meglio conosciuto come Surya namaskara, ovvero una delle sequenze più famose di esercizi yoga, oltre al cuore ne giovan anche le ginocchia!

Disciplina millenaria, lo yoga si propone di coinvolgere insieme, attraverso una serie di posizioni (asana) e una corretta respirazione, non soltanto il corpo, ma anche postura, pensieri, spiritualità. Il significato stesso della parola “yoga”, che deriva dalla radice Sanscrita "yuj", letteralmente vuole dire "unione" andando ad indicare proprio il legame fisico e spirituale di entità opposte. Uno studio della Boston University ha dimostrato che 12 settimane di pratica dello yoga potrebbero contribuire a ridurre l'ansia e ad aumentare i livelli di gamma-amminobutirrico (GABA) nel cervello. Di cosa si tratta? Il GABA è considerato come il più importante neurotrasmettitore inibitorio del sistema nervoso centrale, responsabile nella regolazione dell'eccitabilità neuronale e direttamente responsabile nella regolazione del tono muscolare. E allora…che aspettate? Mettetevi subito in posizione!